動機篇
之前買了一雙慢跑鞋，New Balance的737，是一雙很不錯的鞋，也夠軟、夠彈性，我穿著這雙去跑台南古都馬拉松全馬，但還不到半馬，我的腳就開始痛了，除了膝蓋不舒服外，痛楚最強烈的要屬於腳趾頭。勉力跑完全程，造成嚴重的後遺症，不知道會不會影響到後半輩子的行走。
等下的照片為噁心照片，請視自己抗噁心的程度觀看。
剛跑完馬拉松時的狀態
在經過一個月半之後......(右圖為另一隻腳的腳趾)
指甲完全剝落了
(跳到這邊噁心畫面結束)
是的，我在穿這雙鞋練跑的時候都沒什麼問題，最遠跑過10km，就算腳趾會痛，也沒什麼大礙，隔天就會復原了。然而這次全馬跑成這樣，雖然是連續跑兩次全馬所累積的傷(11月太馬，2月台南古都賽事)，但是嚴重的程度超過我的想像，特別是膝蓋，連一個月後的上下樓梯都讓我能感受到，這次的後遺症有多嚴重，足以讓我提心吊膽我的下半輩子是否要坐輪椅、拄拐杖了。
(後來我才知道，不是鞋子的問題，是我買小了一號的關係......)
做功課篇
好了，想買新鞋的廢話說完，開始進入主題，首先是參考Mobile01的論壇，由於上次我居然把自己的腳拍給對方看，請對方幫我選鞋(參照做功課篇)，實在是很無禮至極，所以我這次全自己來。
首先是判斷自身情況選鞋，我的腳傷在這個月得到緩和，開始每週兩次三千的練跑，依然是穿著NB的鞋(尚不知道鞋子小一號的問題)，每次跑腳趾傷跟膝傷都會復發。因此我得了一個結論，那就是這雙鞋的緩衝性不夠，所以膝傷才會一直復發。於是做了功課，選定了以緩衝性高著名的亞瑟士，其亞瑟膠正是其緩衝功能得以成為翹楚的理由。做了一下功課之後，知道亞瑟膠「放最多的」(請原諒我用這樣的形容)，就屬GEL-cumulus系列跟GEL-Nimbus系列，GEL好像就是附有亞瑟膠鞋種的簡稱。另外為了怕我要去的鞋店沒有亞瑟士，或者沒有這個型號，我又另外挑選了盛名在外的美津濃品牌，做過功課之後，決定選Wave Rider 12。
GEL-Nimbus 10
GEL-cumulus 10
美津濃的 Wave Rider 12
其次，鞋磨損測試：
這兩雙鞋都超過100KM，應該稍微可以作為磨損的測試。從磨損的程度來看，我算是腳步還蠻平均的，腳掌平均落在平地，沒有內旋外翻的問題，不過我有嚴重的O型腿，為什麼沒有內旋外翻，還真是一個非常詭異的問題。
再來是，濕腳印測試(看足弓的型態)：
這個我是直接用"古狗大神"查的，關鍵字就是「濕腳印」，主要有兩篇，
我是採用2.法，因為第一是繁體中文，第二它是從英文網站翻譯而來的，比起經過第二手的報導，應該會準確些。(兩者並看不出其差異，不過第一個網站要做兩次測試，應該相對準確^^")(簡體網站的那個報導，三張圖片都一樣，看其中一張即可^^")
為了這場測試，我一開始是拿A4紙來試，後來發現實在是看不出來足弓是什麼型態，紙都濕透了，還特地去把我的回收箱(瓦楞紙箱)拿來用，兩個腳印在箱上，看了也覺得好笑。
測試結果，我是屬於九宮格裡面的中間：Medium-Arched Neutral（也就是中足弓）。應該沒有人會比我還訝異，我這個超級O型腿，兩場測試下來居然都是「中間值」，腳掌是天生就算了，我這麼「O」的人，居然也不內旋外翻，算是「實屬難得」！(苦笑)可見我對自己所做出來的測驗結果，並不是非常的有信心。但是我憑腳掌的痛楚感去找鞋款的落點，其實跟兩場測試下來的結果差不多，所以我先前選定的鞋款應該沒錯，只是我太在意我的O型腿了^^"
我想，要花一筆錢之前，再加上有認真做過功課的人，都不願意在這種情況下還買錯鞋。於是對自身測試的不信任，往往會有很大的心魔，這應該是每個新手，都會遇到的情況吧^^"
最後，針對選定鞋款去爬文：
我的觀念是，只要不是買到地雷就可以了，我爬文的論壇是：Mobile01。另外在PCDVD也有看到一些，但沒細看，爬過文的整理文章就不多說了，相信VODY大的文章大家應該都很熟悉，我還在浩瀚網海中找到一篇關於VODY對其回應的整理文，http://tw.myblog.yahoo.com/jw!qHz0EBKfCQCK4Tm9IVaA6tiQ5Yn_cA--/article?mid=990&prev=1010&next=975，相信大家對於VODY大的意見都有相當程度上的重視。
爬文必看：
我必須先強調一件事情，VODY大的解答非義務性，只是給大家一個意見。有些網友很莫名奇妙，硬是要VODY大回答，這一點我個人是認為極不禮貌的。希望這篇爬文推薦，不要造成VODY大更多的困擾，我再重述一次，他個人沒這個義務，需要求助，請先自行爬文。
很幸運的，我選定的鞋款好像評價都不錯，所以，在極度想立即擁有新鞋的心情下，我立刻出門去試穿，準備套量鞋號了。
買鞋實戰篇
到了商家，我才發現，買鞋子這個世界似乎與我無緣。我首先先去民族路的九大，想不到擴張店面了，變得很大，但沒有美津濃，因此我就亞瑟士的部份去問。走到了九大的另一家店面，我詢問道：「請問有沒有亞瑟士的這雙Gel-cumulus 10或者這雙Gel-Nimbus？」，卻發現店員一點都不懂我再說什麼？我因此慌了，繼續跟她說明這是一款有亞瑟膠的鞋，有其他什麼類似的功能等等。她問我，有沒有型號，她可以幫我查。這時候我更慌了，型號？一般人哪會去記什麼型號？我記得我在查資料的時候確實有看過型號，但心想只要記得這雙鞋的「名字」就夠了吧。想不到親自來店面一趟，需要的居然是型號，這下子我可頭大了。就跟我們去買電腦零件的時候，我要買記憶體，我會說我要DDR2 1G的一條，或者硬碟320G的一台，但誰會記得「型號」？這種記「型號」的技巧通常是高手才會做的事情，一般人買零件，鮮少有人會這麼跟店員報型號，而不是報零件的名字吧？
我當時就沒說話，因為我在想我要怎樣解決這樣的情況，我是不喜歡盧的那種，經過思考，認為九大這家店的資料可能是採取進貨系統的資料，而進貨系統的資料建立可能採取自建的方式，所以才會缺少鞋名的資料。不論是哪種情況，我目前以「Gel-cumulus 10」、「Gel-Nimbus」這名字是找不到我要的鞋的了。另外，或許我可以試著要求請她上網幫忙查，但又考慮到如果她們的電腦是採用POS系統，而無法上網的話，這個問題也是白搭，而且還要麻煩別人，感覺不是那麼地有必要性。
就頓ㄉㄟ了這一下，她好像以為我在不爽，就不怎麼理我，我就開始自己找鞋。結果居然找到了「Gel-Nimbus」，我頓時覺得「......」，但找到鞋的好心情馬上就掩蓋過去了。看了一下鞋號27，不管三七二十一就試穿了。哇！Gel-Nimbus的鞋子真的好軟，試跑一下，腳底板的舊傷居然都不痛，不過腳趾頭的部份還是有點痛。我就是因為腳趾頭的傷，才非常想要一雙新鞋子，不過因為Gel-Nimbus要價比較高，打完折也要三千多元，所以我只是想試穿過個癮，如今過完癮了，也不好意思說要請店員幫我找鞋號比較大的來試穿(又不買)，除非是到了沒有一雙鞋可以保護我的腳的最後關頭，否則這雙高價品，還是只能遠觀焉哪！
離開了九大，我後來到了北門路上找幾家運動用品店，想不到，遇到的情況都一樣。我忽然發覺到一件事情，那就是買鞋的跟賣鞋的居然有這麼大的差距！我這個買鞋的，在網路上做得功課，參考他人的討論，所有的討論字眼都是鞋的名字；賣鞋的，侷限於進貨資料的電腦紀錄，只知道進了什麼貨，卻不知道賣得最好的鞋叫做什麼名字，所有可以諮詢的鞋款除了定價，只剩下型號。
我茫了，以此觀之，如果我從未做過功課，我到店面現場詢問鞋子，我需要什麼樣的功能，什麼用途用的，店員是否真有辦法從他自身所學，以及他的「專業知識」，找到符合我自身需求的鞋款呢？那麼，究竟我該信任網路上的資料，還是該相信有「賣鞋實戰經驗」的店員呢？
真不知道是所有的實體店面都是這樣，還是這是台南店面的特例？
後來我在光南隔壁的舒邁找到了美津濃的Wave Rider 12(也是靠自己一雙雙的從鞋子外觀去找)，店員很有心地要幫我找適當的鞋子大小，並力促此次交易，但折扣後的金額依然太貴，要2380元(已在別處問到2150元)，只好很抱歉地Say sorry，我不是有卡就刷的暴發戶，不夠格這樣買>"<。不過舒邁的小姐很有心，還特地幫我去請教折扣部份，就算要不到折扣，但這樣的服務也夠令人滿意了(其實沒被擺臭臉，就要偷笑了^^")。
另外我在這邊穿到合腳的鞋號是43.5號(or日規28號)，但是我之前買的NB737，卻是42.5號，足足少了一號。選美津濃鞋時，測跑的時候已經測得腳趾頭不會痛的鞋號，固然是測對了，但是後腳跟卻特別容易滑出，在我把鞋帶綁緊一點之後，就解決了這個問題──因為我腳趾頭的傷，讓我特別重視的是腳趾頭部份會不會痛。之前買NB的時候，就是因為後腳跟一直滑出，我才會以「後腳跟為基準」去作丈量鞋號的動作，當時腳趾頭並無傷，所以根本沒想到這種丈量方式是錯誤的。我還記得那家店員小姐跟我說，這樣鞋子就是太大，換小一點的會比較好。當下又有誰知道實際情況會是這樣呢？
NB的737是雙好鞋，但是鞋子小了一號，我還穿去跑馬拉松，這就是我的腳指頭會傷得那麼嚴重，導致趾甲整片掀開。腳傷稍有好轉，我就穿著這雙小了一號的鞋去練跑，導致腳底板傷一直好不了，膝蓋也一直疼痛不已。我冷汗直流，選錯一雙好鞋，遠比選對一雙爛鞋的後果來得嚴重！真是不經一事，不長一智。希望腳傷可以趕快完全復原，才能免於後半輩子癱瘓的後果，更可以繼續享受慢跑的樂趣！
好了，題外話說完，我最後是到了很多人推薦的蔡氏體育用品店，相較於許多連鎖店面，蔡氏只是一家個人店面的，但是我才一說出鞋名，嘿！老闆就立刻拿來給我，說只剩這一雙。鞋號剛好符合，稍微問了一下，老闆也知道這雙有名，說明這已經是過季款了，廠商也不會再補貨了。順便跟我提到季與季鞋款的變化。
「噹噹」一個升級的聲音響起，我不知道是不是老闆剛好知道這雙鞋子，還是因為個人店面反而因為店面小，可以專精於一兩個品牌來經營，但是在我去找過這麼多店面的經驗裡面，沒有一家比蔡氏來得要讓我覺得滿意，詢價要2X00元(老闆特別提到給我的價錢不能外露^^")，比我問到的都還要便宜，二話不說就下手買了！
心得篇
幾天後，經過幾次試跑，發現腳趾居然都不會痛(感動~)，膝蓋雖然未癒，但情況是有改善的。真的！我愈來愈篤定「選對一雙爛鞋，比選錯一雙好鞋來得重要！」之前就是選鞋太小，才會導致腳傷嚴重，因此我將這列為買鞋的要件一。
其次，買鞋要自己做功課，不要依賴實體店面的員工，因為他們的專業在賣鞋，不是在用鞋方面，所以買鞋切記，功課一定要自己做，也一定要去現場試穿。
最後我所能給的建議是，如果完全沒經驗，害怕買錯鞋，真的不要一開始就買高級鞋，即使隔天就要去跑馬拉松了也一樣！我穿一雙鞋號錯誤的好鞋，跑到腳指甲整片掀掉；但我朋友穿著一雙合腳的非常普通的布鞋，跑完全程，腳也沒什麼事情(話說回來，他畢竟有在練國術，體力等級並不一樣^^")。所以建議一開始買入門鞋就好，真的很想買，就先買到中階鞋款，讓自己跑過幾次之後，有了經驗，再買第二雙、第三雙......，這也是論壇前輩們最常建議新手的，只要這個系列穿起來喜歡，以後都穿這系列的鞋款就好。像我，我已經打算將美津濃的Wave Rider系列，列為我的標準配備了，目前我的是Wave Rider 12，真不知道我的下一雙鞋會是13，還是14，超期待^0^
留言
原來型號有這樣的判定啊？！是我誤會了耶，哈哈！
不過我曾經請教過網友啦，他的意見是說，那些設計出來的有所謂的慢跑鞋跟馬拉松鞋，其實那些區分即使是原公司的區分標準，也不必太在意。因為馬拉松鞋為了實戰競技，在保護方面是不夠的，那些鞋款主要是為了可以讓參賽者跑更快，在鞋款的設計就不是以緩衝為基準，而是以競速為基準。慢跑鞋的話，就是一般練跑專用，有足夠的緩衝跟支撐，可以保護腳跟膝蓋。基本上如果非職業競速的選手，一場馬拉松跑超過3小時半的，其實只要穿緩衝比較足夠的鞋款即可，因為時間一拉長，受傷程度也會跟著提高。馬拉松是一場，膝蓋承受好幾萬次的壓力跟反作用力，腦袋也是一樣承受好幾萬次「晃動」的壓力(就是輕微腦震盪啦)，因此如果不是正式選手，選擇非馬拉松鞋的高緩衝鞋，會是比較好的選擇。
不過話說回來，聽說目前各廠鞋款的定位跟取名都很模糊，如果沒做過功課，只能買穿習慣的鞋款了^^"
另外，NB的737確實是一雙好鞋，我也覺得很喜歡。感謝你的意見啦，我本來有寄E-mail給你，不過後來系統自動回信說信箱已滿，我猜你可能已經沒再用那個yahoo的信箱了吧^^"
因為我最近在減肥 有在做慢跑運動 但是我對
於鞋子選擇 就有些不太了解@@
像我身高175 體重 8X左右 要如何選擇??
我平常跑大概是3千~5千左右@@
能給我點意見嗎 = ="
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我是路人乙 ,剛在網路上拜讀您的文章 ,感動到眼眶泛紅了.....我也是跑了好幾年的跑者 ,但最近發現腳小指內翻造成水泡重複發生 ,才開始注意跑鞋類型與個人適用鞋款 ,最後看到你的文章才明白原來鞋款與個人腳型有如此大的差異 ,如果及早注意應該不會有後續的困擾 ,成您所所說的---買對一雙爛鞋絕對優於買錯一雙好鞋 ,希望能有更多的同好能看到這篇文章改善鞋子的問題 ,感謝