最近超慘，連短短的練跑距離都會痛，膝蓋跟腳趾復原時間超久。原本三天練跑一次的計畫還能實行，但隨著膝痛的嚴重程度變高，我開始省思是不是不該省下買雙好鞋的錢了，因為隱隱約約有個想法，就是我會不會因此老年之後提早老化，或痛風，或不良於行。於是原本只買五六百元鞋的我(之前更省，買了一雙399元的鞋，還是目前練跑專用鞋)，決定要買雙好鞋來試試。
於是開始搜尋網路資料，做了一些功課，終於在mobile01找到了一個熱心的Vody大，除了文章知識豐富外，發私人訊息給他，他也很熱心為我解決問題。為了避免文章在論壇中不見，就拿來網誌這邊當備份了。
從Vody大的回文可以知道我的無知，為了省小錢，害自己的膝蓋軟骨嚴重受損，實在得不償失，我看我得好好從錢以外的邏輯去探討我的生活囉>_<
原mobile01討論串：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=847468&last=9932377
私人發訊：
lazy106 wrote:
我很想說一些抱歉、騷擾您、不好意思的話，但是更怕浪費您的時間，因此我長話短說，請Vody大能夠指導一二，讓我可以選到一雙好鞋。
第一，我一直只用便宜貨，五六百塊的普通鞋款，最貴是買過兩雙NB的最便宜鞋款，但也只用這些鞋跑過三場馬拉松。這點我是想表明，我愛跑步，但我也因為經濟不好，無法花錢買雙好鞋。
第二，我跑過三場馬拉松，但每次跑完馬拉松(全馬)，膝蓋都會痛個半年左右。近來每次練跑(8KM左右)卻發現，膝蓋跟腳趾部分很容易疼痛，有時腳址還會 起水泡。理由大概是最近買的這雙399的普通鞋，為了怕腳趾疼痛問題，故意選了大半碼的鞋子，想不到現在連短短的練跑，跑到4km而已膝蓋就會痛，等跑完 30圈(8km)，腳底也痛，腳趾也痛。所以我興起一定要買雙好鞋的念頭。
第三，我開始爬文，花了一整個晚上的時間，看到睡著，醒來繼續爬文，總算搜尋到您這篇文章。照推斷，我有蠻嚴重的O型腿，推論是外八，從鞋底磨損程度來 看，應該是外旋的腳，但是我實在不會判斷我的腳是不是要穿寬楦頭(2B)的，所以只好拍了照片來請您鑑定。綜合第一點經濟因素，我雖然爬文過，但以往都是 隨便買，所以根本不會選鞋。爬文時很多鞋款的名稱我完全不認識也無從比較，更增加我的焦慮，因為有些鞋款因為停賣(個人猜測)，在購物網站都找不到該鞋款 的說明。所以我感到很挫折，也不知道我這樣的發文，Vody大是否會介意這樣宛如「沒做過功課，就來叨擾」的問題
最後，我平常練跑距離最多8km，馬拉松每次都是接近最後的第六小時才跑完，因為每次膝蓋都劇痛。初次買鞋，不求最精準，只求穩定減少膝蓋跟腳底的傷害。 但我又因為台南古都馬拉松開跑將臨(2/15)，卻又因腳傷問題焦慮，所以特來請教。我175cm，但只有55kg，我不求鞋款，只求Vody大能在 3500~2500元跟2500元~1500元兩個區間幫我挑個鞋款。爬文看Vody大是做鞋的，若可以，我可以直接向您購鞋，表達一點點點點點點的謝意。因為我不知道要怎麼表達我叨擾的歉意跟感謝之意，來答謝您了。
等下我要出門找店試穿一下寬楦頭的鞋子，不過以往都是隨便買鞋，現在要問店員問題，臉皮很嫩。但我會好好讓自己做好功課的，這邊也要麻煩Vody大您了，謝謝！
跑過兩場馬拉松的鞋子
平常上班鞋鞋底
最近跑步的399元鞋鞋底
這樣的腳是否需要寬楦頭?
Vody大的回訊：
lazy106您好
首先我必須說，我是鞋業的研發人員，並不是銷售端的廠商，所以無法賣鞋給您，另外有一點我想說的是，一雙好鞋不會很貴，您只要鎖定過季的鞋款，通常可以以 1500元上下的金額買到3000元以上的頂級鞋款，如果您很熱愛慢跑，這筆錢您一定不能省，因為如果您持續拿那些不適合完全沒有保護性的鞋子來使用，日 後您要花的醫藥費可能是筆天文數字，這肯定會讓您吃不消，花錢醫的好是小事，我怕的是花錢醫不好的大事，這是事實，不是開玩笑的，請您務必千萬留意，您的 膝蓋軟骨幾乎摩損一大半了，日後可能要換人工的，以後可能無法再跑了，這樣算來您完全沒有省到錢，反而是日後要花一筆很大的錢，您自己衡量看看吧，如果您 真的因經濟需求只能使用那些399的鞋款，我會建議您不要再跑了，改用健走的方式來運動，不然您的膝蓋真的會報銷了，人工軟骨目前還無法完全取代人體自然 的軟骨，請您務必謹慎三思。
399的便宜鞋款與一般入門正常價位(1000元上下)的鞋款，主要差別在鞋中底的材質不同，399的便宜鞋款鞋底非常非常非常得硬，幾乎完全無法壓縮， 所以百分之百無吸震的功能，有如磚塊鞋一雙，一般入門正常價位的鞋款，其鞋底的硬度剛好調到人體雙腳最低能接受的硬度，鞋中底已可壓縮了，但還是偏硬，吸 震功能差，越貴的鞋款，中底材質偏軟，壓縮度高，彈性好，吸震功能也相對提高，這就是便宜與貴最主要的差別，對膝蓋的保護與傷害也就是從這裡開始發生的。
您買的鞋款都不是專業慢跑鞋款，要慢跑使用的，真的真的不能亂買一通，因為您是在為您自己的雙腳在慢性自殺，一般台灣男性大多屬於2E寬楦尺寸，不是 2B，2B是女性的窄楦頭，不要搞錯了，目測您的雙腳很難確認或推薦是否屬於寬楦，誤差很大不會準，買鞋要試穿才會準，況且每一廠牌與每一鞋款的楦頭都不 一樣，無法目測推薦，要以您的雙腳去判斷才會準，在台灣買鞋問店員絕對無效，因為無人懂這些專業知識，在國外店員是受過專業訓練過的，所以您得自行先做功 課，不然只會被耍的團團轉，券敗選購價錢最高的頂級款，頂級款非最好鞋款，等於您花了冤旺錢。
您馬拉松跑了近六小時才完賽，所以您百分之百不需要買馬拉松鞋或者是路跑鞋因為根本不適合您使用，您只要選購一般的慢跑鞋就行了，不然只是浪費錢而已，適 合您的鞋款如下，我列的都是去年版的鞋款，您自行查看看哪一款有特價，購買前一定要去試尺寸，選一款最合腳，您經濟能力負擔的起的買就行了。
以下鞋款都定價在3000元上下，過季鞋款打完折，都應在1800元以下，您的體重無需穿到頂級款的鞋款，穿了也只是浪費錢，發揮不了功效，無須破費。
Adidas Supernova Cushion 7---3350
Asics Gel-Cumulus 9---2880
Mizuno Wave Rider 11---2880
NB MR757---3050/MR826---2950/MR737---2750
Nike Air Pegasus 25+---2850
本來還要貼更多相片給人家看的咧，如下，還好沒貼，糗死了！
於是開始搜尋網路資料，做了一些功課，終於在mobile01找到了一個熱心的Vody大，除了文章知識豐富外，發私人訊息給他，他也很熱心為我解決問題。為了避免文章在論壇中不見，就拿來網誌這邊當備份了。
從Vody大的回文可以知道我的無知，為了省小錢，害自己的膝蓋軟骨嚴重受損，實在得不償失，我看我得好好從錢以外的邏輯去探討我的生活囉>_<
原mobile01討論串：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=847468&last=9932377
私人發訊：
lazy106 wrote:
我很想說一些抱歉、騷擾您、不好意思的話，但是更怕浪費您的時間，因此我長話短說，請Vody大能夠指導一二，讓我可以選到一雙好鞋。
第一，我一直只用便宜貨，五六百塊的普通鞋款，最貴是買過兩雙NB的最便宜鞋款，但也只用這些鞋跑過三場馬拉松。這點我是想表明，我愛跑步，但我也因為經濟不好，無法花錢買雙好鞋。
第二，我跑過三場馬拉松，但每次跑完馬拉松(全馬)，膝蓋都會痛個半年左右。近來每次練跑(8KM左右)卻發現，膝蓋跟腳趾部分很容易疼痛，有時腳址還會 起水泡。理由大概是最近買的這雙399的普通鞋，為了怕腳趾疼痛問題，故意選了大半碼的鞋子，想不到現在連短短的練跑，跑到4km而已膝蓋就會痛，等跑完 30圈(8km)，腳底也痛，腳趾也痛。所以我興起一定要買雙好鞋的念頭。
第三，我開始爬文，花了一整個晚上的時間，看到睡著，醒來繼續爬文，總算搜尋到您這篇文章。照推斷，我有蠻嚴重的O型腿，推論是外八，從鞋底磨損程度來 看，應該是外旋的腳，但是我實在不會判斷我的腳是不是要穿寬楦頭(2B)的，所以只好拍了照片來請您鑑定。綜合第一點經濟因素，我雖然爬文過，但以往都是 隨便買，所以根本不會選鞋。爬文時很多鞋款的名稱我完全不認識也無從比較，更增加我的焦慮，因為有些鞋款因為停賣(個人猜測)，在購物網站都找不到該鞋款 的說明。所以我感到很挫折，也不知道我這樣的發文，Vody大是否會介意這樣宛如「沒做過功課，就來叨擾」的問題
最後，我平常練跑距離最多8km，馬拉松每次都是接近最後的第六小時才跑完，因為每次膝蓋都劇痛。初次買鞋，不求最精準，只求穩定減少膝蓋跟腳底的傷害。 但我又因為台南古都馬拉松開跑將臨(2/15)，卻又因腳傷問題焦慮，所以特來請教。我175cm，但只有55kg，我不求鞋款，只求Vody大能在 3500~2500元跟2500元~1500元兩個區間幫我挑個鞋款。爬文看Vody大是做鞋的，若可以，我可以直接向您購鞋，表達一點點點點點點的謝意。因為我不知道要怎麼表達我叨擾的歉意跟感謝之意，來答謝您了。
等下我要出門找店試穿一下寬楦頭的鞋子，不過以往都是隨便買鞋，現在要問店員問題，臉皮很嫩。但我會好好讓自己做好功課的，這邊也要麻煩Vody大您了，謝謝！
跑過兩場馬拉松的鞋子
平常上班鞋鞋底
最近跑步的399元鞋鞋底
這樣的腳是否需要寬楦頭?
Vody大的回訊：
lazy106您好
首先我必須說，我是鞋業的研發人員，並不是銷售端的廠商，所以無法賣鞋給您，另外有一點我想說的是，一雙好鞋不會很貴，您只要鎖定過季的鞋款，通常可以以 1500元上下的金額買到3000元以上的頂級鞋款，如果您很熱愛慢跑，這筆錢您一定不能省，因為如果您持續拿那些不適合完全沒有保護性的鞋子來使用，日 後您要花的醫藥費可能是筆天文數字，這肯定會讓您吃不消，花錢醫的好是小事，我怕的是花錢醫不好的大事，這是事實，不是開玩笑的，請您務必千萬留意，您的 膝蓋軟骨幾乎摩損一大半了，日後可能要換人工的，以後可能無法再跑了，這樣算來您完全沒有省到錢，反而是日後要花一筆很大的錢，您自己衡量看看吧，如果您 真的因經濟需求只能使用那些399的鞋款，我會建議您不要再跑了，改用健走的方式來運動，不然您的膝蓋真的會報銷了，人工軟骨目前還無法完全取代人體自然 的軟骨，請您務必謹慎三思。
399的便宜鞋款與一般入門正常價位(1000元上下)的鞋款，主要差別在鞋中底的材質不同，399的便宜鞋款鞋底非常非常非常得硬，幾乎完全無法壓縮， 所以百分之百無吸震的功能，有如磚塊鞋一雙，一般入門正常價位的鞋款，其鞋底的硬度剛好調到人體雙腳最低能接受的硬度，鞋中底已可壓縮了，但還是偏硬，吸 震功能差，越貴的鞋款，中底材質偏軟，壓縮度高，彈性好，吸震功能也相對提高，這就是便宜與貴最主要的差別，對膝蓋的保護與傷害也就是從這裡開始發生的。
您買的鞋款都不是專業慢跑鞋款，要慢跑使用的，真的真的不能亂買一通，因為您是在為您自己的雙腳在慢性自殺，一般台灣男性大多屬於2E寬楦尺寸，不是 2B，2B是女性的窄楦頭，不要搞錯了，目測您的雙腳很難確認或推薦是否屬於寬楦，誤差很大不會準，買鞋要試穿才會準，況且每一廠牌與每一鞋款的楦頭都不 一樣，無法目測推薦，要以您的雙腳去判斷才會準，在台灣買鞋問店員絕對無效，因為無人懂這些專業知識，在國外店員是受過專業訓練過的，所以您得自行先做功 課，不然只會被耍的團團轉，券敗選購價錢最高的頂級款，頂級款非最好鞋款，等於您花了冤旺錢。
您馬拉松跑了近六小時才完賽，所以您百分之百不需要買馬拉松鞋或者是路跑鞋因為根本不適合您使用，您只要選購一般的慢跑鞋就行了，不然只是浪費錢而已，適 合您的鞋款如下，我列的都是去年版的鞋款，您自行查看看哪一款有特價，購買前一定要去試尺寸，選一款最合腳，您經濟能力負擔的起的買就行了。
以下鞋款都定價在3000元上下，過季鞋款打完折，都應在1800元以下，您的體重無需穿到頂級款的鞋款，穿了也只是浪費錢，發揮不了功效，無須破費。
Adidas Supernova Cushion 7---3350
Asics Gel-Cumulus 9---2880
Mizuno Wave Rider 11---2880
NB MR757---3050/MR826---2950/MR737---2750
Nike Air Pegasus 25+---2850
本來還要貼更多相片給人家看的咧，如下，還好沒貼，糗死了！
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