ptt：習慣66天養成

作者: airslas2006 ( White) 看板: study
標題: [討論] 習慣66天養成
時間: Thu Mar 25 07:05:14 2010

在一個人的網誌上看到的，不知到真實性怎樣
但覺得還不錯所以丟上來分享囉

至於時間管理，讀書方式有的沒的
就找找書吧，書中自有.....
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英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。


倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就
成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。


沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成
了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。


在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都
得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果
發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。


不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。


覺得說得還不錯 發上來讓大家看看嚕!!
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對了，大家早安黑。

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[1;37m推 [33mirenic [m [33m:早安 今天是養成早起習慣的第一天！ [m 03/25 08:09
[1;37m推 [33mlinivy00405 [m [33m:早安~今天第一堂課XD [m 03/25 08:28
[1;37m推 [33mandrenvq57 [m [33m:有看到是說21天的，還有網站呢habitforge.com [m 03/25 11:50
[1;37m推 [33mJustwe [m [33m:謝謝 這個資訊很有用 怪不得自己有些習慣變了都不知道 [m 03/25 12:50
[1;37m推 [33mlazy106 [m [33m:可是我連續熬夜打電動，只要兩天就可以作息顛倒了耶(欠揍) [m 03/25 15:49